Mejorando tus hábitos de estudio

Se acerca una prueba importante y no estás preparado. Has decidido agacharte y estudiar. Pero cuando llega el momento de estudiar, no puedes concentrarte, te distraes fácilmente y decides dejar de estudiar y arriesgarte.

Esta situación es una realidad para muchos estudiantes de secundaria y universidad. Es mucho más fácil decir que necesitas estudiar que tomarse el tiempo para hacerlo. Con tantas distracciones como teléfonos, redes sociales, servicios de transmisión y videojuegos, puede resultar difícil para los adolescentes concentrarse en las cosas que deben hacer. Tener buenos hábitos de estudio les da a los estudiantes una ventaja sobre los estudiantes que no estudian regularmente.

El camino hacia el desarrollo de buenos hábitos de estudio tiene varios requisitos. Desafortunadamente, no es tan fácil como sentarse en una silla cómoda y empezar a estudiar. Pero, afortunadamente, existen pasos simples que los estudiantes pueden seguir para ayudarlos a comenzar a desarrollar lentamente los hábitos de estudio que necesitan para tener éxito.

Descubra su estilo de aprendizaje

Puede que a cualquiera que no trabaje en el ámbito educativo le parezca extraño, pero no todas las personas aprenden de la misma manera. De hecho, a algunos estudiantes les resulta increíblemente más difícil aprender de unas maneras que de otras. Antes de decidirse a crear mejores hábitos de estudio, es importante determinar cómo prefiere aprender cosas nuevas. De los estilos de aprendizaje, los tipos más comunes incluyen:

• Aprendizaje visual : aprender viendo. Esto incluye mirar diagramas, videos o codificar con colores información importante en un libro o en sus notas.
• Aprendizaje Auditivo : Aprender escuchando. Los estudiantes auditivos prefieren absorber información escuchando lecciones, discursos, música, rimas u otros sonidos.
• Aprendizaje de lectura y escritura : aprendizaje clásico tanto mediante lectura como escritura.
• Aprendizaje Kinestésico : Aprender haciendo. Los estudiantes de este tipo aprenden mejor a construir modelos, dibujar diagramas o hacer tarjetas didácticas.

Una vez que haya determinado qué tipo de estilos de aprendizaje es el mejor para usted, podrá comenzar a prepararse mejor para sus sesiones de estudio con mayor eficiencia.

Cree un lugar productivo para estudiar

Asegurarse de tener un lugar adecuado para estudiar es tan importante como descubrir su estilo de aprendizaje particular. Un entorno de estudio adecuado es fundamental para reducir la cantidad de distracciones que podrían impedirle concentrarse por completo en sus materiales de estudio.

Cada entorno de estudio es diferente para todos. Por ejemplo, algunas personas prefieren el silencio total cuando estudian, mientras que a otras les parece bien tener música de fondo. Algunos pueden estudiar con algún tipo de ruido de fondo, como un televisor, y otros requieren un ruido de fondo específico, como el de una cafetería concurrida.

Si es absolutamente necesario que puedas concentrarte cuando estudias, elegir el entorno adecuado para estudiar es fundamental. Si sabes que te va mejor cuando estudias en silencio y eso no es posible en casa, considera estudiar en una biblioteca durante unas horas. Si el silencio distrae más, considere un lugar como una cafetería o unirse a un grupo de estudio.

Elimina las cosas que causan distracciones

Una vez que hayas creado el ambiente de estudio perfecto, no podrás traer cosas que causen las distracciones que estás tratando de evitar. Como se mencionó anteriormente, las distracciones digitales son algunos de los peores infractores cuando se trata de desviar nuestra atención de lo que deberíamos estar haciendo.

Primero, comience quitando los dispositivos electrónicos que no necesita. Si no necesitas tu teléfono en la habitación para leer tus libros, colócalo en otra habitación en modo vibración e ignóralo hasta que termines de estudiar. Si es absolutamente necesario tener algún tipo de tecnología mientras estudias, absténte de usarla para cualquier otra cosa que no sea estudiar. Facebook seguirá ahí mucho después de que hayas terminado de estudiar.

Otro consejo es coger todos los materiales de estudio que necesitarás para no tener excusa para levantarte e interrumpir tu sesión. Asegúrate de darte algunas excusas para dejar de estudiar. Levantarte en medio de un estudio aumenta la posibilidad de que algo esté distrayéndote y retrases el regreso a estudiar.

Internet es el mayor infractor en términos de cosas que pueden causar una gran distracción. Si necesita utilizar Internet para estudiar, considere utilizar un programa para bloquear el acceso a sitios web, como páginas de redes sociales, que sepa que desviarán su atención de lo que debería estar haciendo.

Estudiar a una hora regular

Establecer un horario regular para estudiar es como establecer un horario regular para dormir. Reservar un tiempo determinado sólo para estudiar es uno de los mejores hábitos a mantener. Intente mantenerlo aproximadamente a la misma hora en que completó su tarea para seguir estando en el mismo estado de ánimo.

Por supuesto, si estás agotado por la tarea, está bien tomarte un pequeño descanso y luego volver a estudiar. No te tomes un descanso demasiado largo o podrías decidir que estás demasiado cansado para seguir estudiando por la noche.

Equilibra tu vida

El hecho de que te asegures de estudiar más no significa que eso deba apoderarse de tu vida. Crear un tiempo para estudiar debe fluir naturalmente en su rutina diaria normal, al igual que cepillarse los dientes.

Si no tienes ganas de estudiar, no estudies. Tomarse un día libre en el estudio si lo ha estado haciendo constantemente está bien. Lo mismo puede decirse de estudiar durante horas y horas. Si sabes que empiezas a perder la concentración después de estudiar dos horas, no estudies tanto tiempo. Al final lo que importa es más la calidad que la cantidad. Si estás reteniendo más información estudiando durante una hora todos los días, no hay razón para hacer más más allá de eso, especialmente si sabes que no será efectivo.

Lo creas o no, es contraproducente estudiar muchas horas. Es mejor estudiar por períodos de tiempo más cortos, tomar un descanso para hacer otra cosa y luego volver a estudiar con la mente fresca. Hazlo hasta que sientas que ya no puedes hacerlo más y detente. El punto es nunca obligarte a estudiar, ya que es más probable que de repente te sientas somnoliento, te aburras o te distraigas con facilidad.

Recuerde: su cerebro es un músculo como su bíceps. Y al igual que tus bíceps, puedes trabajarlos demasiado y cansarlos. Establecer un horario y cumplirlo puede evitar que se agote o se frustre.

Establecer prioridades para las tareas

Lo más probable es que no tengas que estudiar todo a la vez. Esto le permitirá programar sus sesiones de estudio de manera más efectiva.

Echa un vistazo a todas las tareas y exámenes para los que te gustaría prepararte. Luego, programe un tiempo de estudio adecuado para todos, de modo que las materias más difíciles obtengan más tiempo y, más adelante, tiempo de estudio menos importante y más fácil. Esto le permite concentrarse en una cosa a la vez y evita que se agote por estudiar demasiado.

Las notas útiles son las mejores notas

Finalmente. Estás en clase. Tu instructor está a punto de dar la lección del día y es hora de que empieces a tomar las notas que finalmente necesitarás estudiar. Pero tomar notas reales no es simplemente escribir todo lo que escuchas o lees en una pantalla. Tomar notas depende principalmente de qué tan bien retengas la información.

Antes de ir a clase, asegúrese de tener todo lo necesario para tomar notas adecuadas, ya sean bolígrafos, hojas sueltas, fichas o cuadernos de espiral. Asegúrese de que la batería de su computadora portátil esté completamente cargada si su escuela le permite usar computadoras portátiles o tabletas en el aula.

Si estás tomando notas a la antigua usanza, asegúrate de comenzar las notas de la lección en una página nueva y dale a la página un título y una fecha adecuados para que puedas encontrarla fácilmente entre el resto de tus trabajos. Haga todo lo posible por prestar atención a todo lo que se dice para no perderse accidentalmente algo importante que quizás desee anotar.

Pero el hecho de que escuche todo no significa que deba anotarlo todo palabra por palabra. Cuando escribas, utiliza abreviaturas o versiones taquigráficas de palabras que puedas entender. Nunca escribas oraciones completas porque solo te ralentizará. Si te ayuda, incluso puedes hacer dibujos. Haga suyas las notas y escríbalas de una manera que tenga mucho sentido para usted.

Si eres un estudiante auditivo, asegúrate de llevar una forma de grabar la lección, pero siempre asegúrate de consultar con tu maestro o instructor antes de comenzar a grabar. Algunos instructores no permiten dispositivos de grabación durante sus lecciones y no agradecerían que grabes sin su consentimiento.

Encuentra un compañero de estudio

Si te molesta estudiar en silencio, considera buscar un compañero de estudio. Encontrar a alguien que necesite estudiar el mismo material que tú o que ya conozca las mejores formas de estudiar para un examen o una tarea puede ser mucho más beneficioso que estudiar por tu cuenta. Para los estudiantes universitarios, considere unirse a un grupo de estudio o pregúnteles a sus amigos si conocen a alguien que podría estar dispuesto a estudiar con usted.

Coma sano y manténgase hidratado

Beber mucha agua y comer alimentos buenos y nutritivos no son sólo buenos consejos de vida. Es un gran consejo si quieres mantener tu mente y tu cerebro alerta. Asegurarte de descansar bien por la noche y tomar un desayuno nutritivo por la mañana te ayudará a mantenerte concentrado y alerta para que puedas dar lo mejor de ti.

Mantenerse hidratado también es igualmente importante. Beber suficiente agua puede combatir la ansiedad e incluso puede aumentar la memoria a corto y largo plazo, lo que facilita la retención de información y la recuperación cuando la necesita.

Estudia mucho, juega mucho

Una vez que haya terminado de estudiar y haya alcanzado las metas por las que ha estado trabajando duro, asegúrese siempre de recompensarse de alguna manera. Crear un sistema de recompensas para ti por alcanzar tus objetivos de estudio de manera consistente puede realmente motivarte a seguir esforzándote por estudiar más.

Por ejemplo, si tu objetivo es estudiar dos horas todas las noches, de lunes a jueves, eres libre de tener el viernes por la noche para hacer lo que quieras. O, si estudias una hora, tienes una hora para jugar videojuegos o mirar televisión. Haga que la recompensa sea algo que le gustaría hacer y que podría estar haciendo de todos modos si no estuviera estudiando. Como otro ejemplo, si estudias durante una hora, podrías recompensarte con quince minutos en las redes sociales.

Es importante recordar que desarrollar hábitos de estudio requiere mucho trabajo. Durante las primeras semanas, estudiar puede parecer más una tarea ardua. Pero da pequeños pasos para mejorar tus hábitos y poco a poco añade más tiempo hasta aprovecharlo al máximo. Fíjese metas para no estudiar por mucho tiempo y recompénsese por alcanzar sus propias metas.

En última instancia, el tiempo que dediques a estudiar beneficiará a tus académicos y ayudará a que el trabajo de clase, las pruebas y los exámenes sean mucho más fáciles.